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O脚に悩むバレリーナって本当に多いですよね…

おはようございます!TOMOAKIです。

 

O脚に悩むバレリーナって本当に多いですよね…。

ここ最近、体型(脚の形)に関しての質問も増えて来ましたので、今日は「O脚に悩むバレリーナ」からの質問に答えますね!

 

それでは今日の質問↓

 

~こんばんは。いつも拝見させていただいています。

質問で、脚がO脚でプリエをするとつま先の方向に膝が開かないのですが、改善の仕方はありますか??

お答えいただけると嬉しいです!~

 

 

先ずはO脚を矯正する事から始めましょう!

ほとんどの場合、O脚の原因は「骨の歪み」ではなく「筋力に問題」があります。

お尻や太ももといった「骨盤周りの筋肉」は、脚をまっすぐにする重要な役割をはたしています。

そして、その中でも「骨盤」と「太ももの骨」をつなぐ筋肉…

【内転筋】

が使えていない為、ひざが開いてしまうんですよね(汗)

「内転筋を鍛える事で、かなりO脚を改善できる」と思います。

内転筋のトレーニングはブログに何度も書いてあるので、キーワード検索などで探してみて下さい!

「真っ直ぐな綺麗な脚」を目指して頑張って下さいね(^_−)−☆


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