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180度開脚がしたい!!

おはようございます!TOMOAKIです。

 

皆さんは「何かをしたい」と考えた時、それに対して、「どれくらいの時間」と「どれくらいの努力」をしていますか?

今日は「180度開脚をしたい」と考えているバレリーナからの質問に答えます。

 

それでは今日の質問↓

 

~突然すみません。バレエを習ってる中3女子です。

私は今、体がすごく固いことに悩んでいます…。特に開脚ができないです。とりあえず180°を目指してストレッチをしているのですが、受験と重なっておりなかなか時間が取れません。勉強しながらっていうのも考えてみたのですが、今は過去問演習真っ最中なのでちゃんと机に座って勉強したいです。

そこで質問なのですが、隙間時間でできる開脚ができるようになるストレッチってありませんか??ちなみに今開脚ができるようになるために行なっているのは、あぐらになって体を前に倒すストレッチと、開脚をして上半身を前に倒し、腰を床に押しつけるようにして行うストレッチです。

いつもツイート見てやる気をいただいております。~

 

 

 

開脚ストレッチの方法は良いと思います。

ですが「ストレッチをする時間を取れない」様なら、いつまで経っても180度開脚は無理ですね。

皆んな頑張って頑張って、とにかくストレッチを沢山行って、やっと出来るようになっています。

先ずは「ストレッチをする時間」を作りましょう。

開脚する時はしっかりと身体(筋肉)を温めて行う必要があります。

隙間時間に開脚をする事はあまりお勧め出来ません。

「ストレッチを行う為の準備(筋肉を温める事)」をしっかりとやってから開脚をしないと怪我をしてしまう恐れがありますので。

お風呂上りなど、筋肉が温まっている状態でストレッチをしましょう。

「ストレッチをする時間はないけど180度開脚を目指したい」は無理です。

180度開脚を目指すなら、ストレッチをする時間を作りましょう。

頑張って下さいね(^_−)−☆


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