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1/20日 殆どの人が「ダラけ出す頃」ですね

おはようございます!TOMOAKIです。

 

年が明けてもう20日間が経ちましたね。

年が明けた瞬間は「今年は〇〇を頑張ろう」や「今年から絶対〇〇する!」「今年から必ず〇〇を続ける」などと目標を立てて、ロケットスタートを試みますよね。

ですが、殆どの人が「そろそろダラけ出す頃」だと思います。

「やると決めた事」を実践していますか?

この辺りでもう一度、この20日間の生活を見直してみるといいかも知れませんね。

年始に決めた道から「脱線してしまっている人」が多いと思いますので。

「口だけやろー」にならない様に、気を引き締めて今日も頑張りましょうね、

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~こんばんは。質問させてください。

体幹トレーニングの、プランクを1分5セット サイドプランクを左右1分5セットをやっているのですが

プランク 1分

サイドプランク左右1分

プランク1分

サイドプランク左右1分

みたいな順番でやるか

プランク1分を5セット終えてからサイドプランク左右1分をやる方ではどちらか良いですか?~

 

 

 

プランク 1分

(インターバル)

サイドプランク 1分

(インターバル)

サイドプランク反対 1分

(インターバル)

プランク…

の方が良いと僕は思います。

バランスよく負荷をかけ、バランスよく回復させる事が出来ると思いますので…。

頑張って下さいね(^_−)−☆


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