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高校生くらいになると太りやすくなります

おはようございます!TOMOAKIです。

 

高校生くらいになると基本太りやすくなります。

それは仕方のない事ですよね。第二次性徴期に入るので、男性なら声変わりや筋肉の発達が…女性なら骨盤が発達し、お尻が大きく丸みを帯びてきたり、皮下脂肪が増えてきたりします。要は「ふっくらしてくる」という事ですね。

皆さんはどうでしょうか?

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~おはようございます!

いつもTOMOAKIさんのブログやツイッターを拝見し、すごく勉強させていただいています。

私は6歳からバレエを習っていて、将来はバレエを職にしたいと考えています。

最近成長期で少し太りやすい時期になり、体重(見た目)をあと4キロほど絞りたいと思い、体作りのためにTOMOAKIさんのように、

乳製品、小麦、白砂糖はとらないようにしようと思うのですが、料理をするときの調味料に含まれていたりとなかなか完全に摂らないようにするというのが難しく困っています。

TOMOAKIさんは毎日三食どのようなメニューのものを召し上がっているのか教えて頂けますでしょうか。

よろしくお願い致します。~

 

 

 

身長や骨の強度、体の神経系は成長期に作られたものがその後の体の基礎になるといわれていますよね。

なので、成長期の食事はこれまで以上に気をつける必要があります。

栄養のバランスが取れた食事をしっかりと採るようにして下さい。特に「バレエを仕事にしよう」と思うなら尚更ですね。

身体を絞りたくても「食事を抜く」という事は絶対にしないようにしましょう。

「成長しきった身体」である僕の食生活は、今の質問者さんには全く参考にならないと思いますので、ここでは書かないようにします。

とにかく栄養の バランスの取れた食事をしっかりと採りましょう(^_−)−☆


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