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軽度のO脚なら簡単に治す事ができますね

おはようございます!TOMOAKIです。

 

何でもそうですが「毎日続けること」って、本当に難しい事だと思います。
僕は、これ(毎日続ける事)が出来るか出来ないかで、「夢が叶うか叶わないか」「目標が達成出来るか出来ないか」が決まると思います。
皆さんはどうでしょうか?

 

それでは今日の質問↓

 

〜突然すいません。
脚が長くなる方法はありますか?
自分は短くも長くもないですが、O脚なのでこまってます。
どうしたら矯正できますか⁇〜



軽度のO脚なら簡単に治す事が出来る方法があります。それは「後ろ向き歩き」です。
やり方は簡単。

①背筋を伸ばして立つ
②大股で後ろ向きに歩く

です。ポイントは「つま先→かかと」の順番に足を地面につける事です。
これは日常生活で歪んでしまった骨が、後ろ向きに歩く事によって刺激された筋肉(内転筋や大臀筋)によって元に戻るからだそうです。
もちろん「重度のO脚」を直ぐに治す事は出来ないと思いますが、毎日行う事でO脚の進行を防ぐ事は出来ると思います。

頑張って毎日続けて下さい。

O脚にも何種類かのタイプがありますが、どのタイプにも共通して「行うと良いストレッチ」を紹介しておきます。

①両脚を伸ばし肩幅くらいに広げて座ります
②足首が床と直角になるようにつま先を上に向けます
③その状態で脚の付け根とひざ、足首をできるだけ外側、内側に交互に倒す
④30回行う

股関節の調整ストレッチです。
これも出来る限り毎日行うようにしましょう。

最初に書きましたが、毎日続ける事が出来るか出来ないかで、O脚が矯正出来るか出来ないかが決まってくると思います。
本当にO脚を矯正したいのなら毎日続けましょう。
頑張って下さいね(^_−)−☆


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