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身長が伸びない…

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

昨日の朝、お腹が空いたので豚肉を400gも食べてしまいました。

僕もたまにやってしまいます…暴食。

「お肉だけなのでまーいいか!」と思って食べたのですが、流石に食べ過ぎですね(汗)

精神力の弱い自分が出てしまいました。今後は気をつけようと思います。

「自分に弱い」のは皆同じだと思いますが、皆さんにあーだこーだ言っている僕が自分に負けているようでは駄目ですよね。

本当に気をつけよう!!

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~おはようございます。

今、中学生のバレエをやっているものです。私は、小さい頃に筋トレをやりすぎて、骨に筋肉が付いていて、身長が全然伸びません(今の身長は、14●cmです。)やはり、身長が高い方がポーズもキレイに決まるし、色々な役をやらせてもらえると思います。どうしたら、今からでも身長が伸びるようになるでしょうか?お忙しいところ申し訳ありませんが、返答をよろしくお願いしますm(_ _)m~


身長が「伸びる」か「伸びないか」は、成長ホルモンが大きく関係してきます。

身長を伸ばす為に必要な栄養素を沢山取りましょう!

・カルシウム

・マグネシウム

・ビタミンD

・タンパク質

・亜鉛

などなど…。

ご両親に相談して、これらの栄養素が沢山入った食事を用意してもらうと良いと思いますよ。

後は「睡眠」がしっかりと取れていないと「成長ホルモンが上手く分泌されない」ようなので、睡眠はしっかりと取るようにしましょう。勿論「良質な睡眠」をね!

少しで参考になれば幸いです。


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