身体をケアする事の大切さ

おはようございます!TOMOAKIです。

 

先日、身体のコンディションを整える為のレッスンを受講してきました。

骨と筋肉の関係や、足裏の使い方、トレーニングの方法、ケアの方法などを勉強してきました。

受講した後は、身体が何だかフニャフニャになって軽くなりました。

「ゆっくりと身体をケアする事」の大切さがわかりましたね。これからも自分の身体を労って大切にしていこうと思います。皆さんもご自身の身体を大切にしてあげて下さいね。

 

それでは今日の質問

 

〜部活動でチアダンスをしています。振りにフェッテとアラセゴンがはいっているのですが、どうしてもロンデの高さをキープすることが出来ません。何かオススメの練習方法があったら教えて頂きたいです。よろしくお願いいたします。ー

 

①先ずは力を抜いてアンディオール

②次にパッセ

③極力太ももに力を入れない様にゆっくりと足を伸ばす。(足裏、内腿、ハムストリングスを意識)

これを繰り返し行って下さい。

バランスを取る為に上半身が安定しない場合はバーに捕まって行いましょう。

軸足のアンディオールも忘れない様にしましょうね(^_−)


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