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足裏と内腿を使える様にトレーニングしましょう

おはようございます!TOMOAKIです。

 

この間まで身体を絞る為に「食事制限」をしていたのですが、近々では特に痩せる必要もない為「炭水化物を食べなきゃいいか!」と思い、昨日の夜、お惣菜を沢山食べてしまいました(笑)

今は、朝の7時なのですが、かなり胃もたれしている感じです。普段あまり食べないのに、いきなり沢山の物が入ってきて身体がびっくりしている見たいですね…。

ちょっと反省しました。もっと胃袋もいたわってあげよう。

どうでもいい話をすいません。

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~こんばんは。

ふくらはぎについてお聞きしたいです。

今月からバレエのレッスンを週5回ほどに増やしたところ、疲れでストレッチが疎かになってしまっていることもあるかもしれませんがふくらはぎがすごく発達してしまいました。

やはり足裏や内腿の意識が足りていないということでしょうか。

また、先生につま先に力を入れ過ぎていて膝裏が伸びていないとよく指摘されるのですが、これも何か関係があるのでしょうか、、。

よろしくお願いします。~

 

 

 

 

「つま先に力を入れすぎて膝裏が伸びない」という事は、つま先を伸ばそうとした時に、足裏ではなく「足指を丸めて縮めているだけ」になっているのかも知れませんね。

足裏をしっかりと使う事が出来ていない為、ふくらはぎや足首ばかりに力が入ってしまっている事が原因だと思われます。

ふくらはぎに力が入ると、同時に前ももにも力が入ります。そして、前ももに力が入ると膝は曲がってしまいます。

足裏が上手く使えていない様ですね。

タンジュを繰り返し行い、足裏と内腿を使える様にトレーニングをする必要がありますね。

先ずは「身体(筋肉)の使い方」を見直す事から始めましょう。

急がば回れです。頑張って下さいね(^_−)−☆


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