足の指のトラブル

足指を動かすトレーニング方法

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

皆さんは手を使わずに足の指を広げたり動かしたりする事が出来ますか?

バレエをやっていない人は殆どの人が動かす事が出来ないと思います。なので、殆ど人は足先の血流が悪い為、つま先が冷えやすいと言われています。

そして、「むくみやすい…」と悩んでいる人はリンパ液が停滞している可能性がありますよね。そんな人は足の指を曲げたり、回したりするだけでもリンパの流れを改善させる事が出来るので、足指の運動は毎日の日課にするようにすると良いと思います。

日々、足指の運動をする事で足の筋肉をうまく使う事が出来るようになってきます。これは外反母趾の予防にも繋がりますので、是非取り組んで欲しいと思います。

今日は、そんな「足指」に関しての質問に答えます。

 

 

それでは今日の質問↓

 

~足の指が開かないのですが

どのように鍛えたらいいでしょうか?~

 

 

椅子でも床でも構わないので、とにかく座り、裸足で床に置いたタオルを足の指を使ってどんどんたぐり寄せます。

単純な運動なのですが、これを毎日やっていると、意外と簡単に足指を「開く」又は「動かす事」が出来るようになると思いますよ。

毎日行いましょう(^_−)−☆


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