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足指の付け根が痛い…

おはようございます!TOMOAKIです。

 

東京は今日も冷たい雨の予報ですね

気温も低くなるとの事なので、上着を忘れずに持って行きましょう。

レッスン前もしっかりとウォーミングアップをして身体を温めて下さいね。筋肉が温まっていない状態で動くと、思わぬ怪我をしてしまう事もあります。

先ずは「身体を温める事」を優先させましょう。それでは今日も頑張って下さいね。

 

今日の質問

 

〜バレエ初心者です。

ルルベすると足指の付け根が痛くなるのですが、何が原因かわかりますか?出来れば教えて欲しいです。宜しくお願いします。〜

 

先ず、足指の可動域はどの位ありますか?

手で足指を持ってグッと手前に倒してみて下さい。もし90度以上曲がらないのであれば、ルルベアップした時に、自分の可動域以上に足指が折れ曲がっている事が原因だと思われます。その場合は「ストレッチ」を行い可動域を広げてあげましょう。

もし可動域は十分あるのにも関わらず、ルルベをした時に足指の付け根が痛むなら、何かしら骨に異常があるのかもしれません。

1度病院に行ってレントゲンを撮って診てもらいましょう。

無理をしないようにして下さいね(^_−)


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