足の指のトラブル

足指が丸まっている

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

皆さんは自分の足元をよく見た事はありますか?日常生活や普段のレッスンの影響で、足の骨(足指など)が変形してしまっていませんか?

大きすぎる靴や小さすぎる靴、かかとの高いヒール、バレエレッスンで言えば力の入れすぎや筋力不足など…

様々な事が原因で足の骨は変形してしまいます。皆さんの足はどうでしょうか?

 

 

それでは今日の質問↓

(写真付きの質問)

 

 

 

~足裏に関しての質問です。

ブログを拝見させていただいていると、足裏を鍛えましょうとよく見かけるのですが、どのように鍛えるのでしょうか?

あと、私はもともと足の指が丸まっており

つま先をのばすときに

どうしても丸まってしまいます。

これは治せないんですかね…?

指先を伸ばすという感覚が分からないのですが

なにかストレッチ方法などはありますでしょうか?

長文失礼しました。

1枚目→普通のとき

2枚目→つま先を伸ばしたとき

あと、甲が出ないのも悩みです。~

 

 

 

普段からサイズの合っていない靴を履いていたり、ペタペタ歩きをしていたりしていると、足指は変形してしまいます。

普段からバレエをやっているのに、足指が丸まってるのであれば、それは「足裏・足指が使えていないから」なのか「足指のみに力を入れてしまっているから」が原因かと思われます。

写真を見ると親指が逆に反っている位なので、恐らく「足裏・足指が使えていない事」が原因かと思われます。

「ゆりかご歩き」をすると足指が鍛えられるのでおススメです。裸足になって、かかと→足裏→足指とゆりかごのように歩きましょう。つま先はまっすぐにして下さいね。

少しずつですが、足指は真っ直ぐに伸びてくると思います。地道にコツコツと続けて下さい。

足裏が鍛えられていないようにもみられます。

タンジュを繰り返し行い足裏を鍛えてあげましょう。

他にもゴムバンドで鍛える方法などがありますが、僕は内ももを使うトレーニングにもなるタンジュの方が良いと思います。

こちらも頑張って地道に続けて下さい。

とにかく地道にコツコツと続けて下さい(^_−)−☆


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