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足がよくつる人、カマ足の人へ

おはようございます!TOMOAKIです。

 
僕のレッスンでもいらっしゃいます。足(土踏まず)がつる人。最近はあまりつらないみたいですが、一時期は毎回つっていたように思います。皆さんは「足がつる事」ってありますか?

 
それでは今日の質問↓

 

〜レッスン中に土踏まずやつま先がよく、つってしまします(汗)どうしたら、つらなくなりますか?

かま足って直りますか?〜

 

 

 

よく足裏がつるのは「水分不足」かレッスン前の「ストレッチ不足」が原因だと思います。
レッスン前に入念にマッサージやストレッチをしてみて下さい。これだけでかなり解消されると思います。

カマ足の原因は殆どの場合が、足裏の「小指側の筋力不足」が原因だと考えられます。つま先を真っ直ぐ伸ばそうとした時に親指側だけに力が入っていませんか?

足裏には3つのアーチがあります。

・踵から親指の付け根に向かうアーチ
・踵から小指の付け根に向かうアーチ
・指の付け根の横の横のアーチ

カマ足の人は殆どの人に共通して「小指側のアーチ」がありません。真っ直ぐです。
足裏(小指側)を鍛えましょう!そして、つま先を伸ばす時、足裏の小指側に意識を強く持つようにしましょう。

大丈夫です。カマ足は治ります。

頑張って下さいね(^_−)−☆


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