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膝下O脚の治し方

おはようございます!TOMOAKIです。

 

日本人の2割〜3割の女性は「膝下O脚」だと言われています。

6番に立った時両脚のふくらはぎに大きく隙間がある人」又は「どんなにダイエットをしても下半身だけ太いまま」や、「ふくらはぎの外側がいつもパンパンに張る」「膝の上にお肉が乗っかる」などに該当する人は、この膝下O脚の可能性が高いですね。

 

それでは今日の質問

 

〜こんばんは。いつもツイッターを拝見しています!

お聞きしたいことがありましたので、LINEを追加させていただきました。

私は酷い膝下O脚で非常に悩んでおります。バレエのレッスンで片足6番でバランスをとることがよくあるのですが、私は膝下が湾曲しているため重心が定まらず上手くバランスが取れません。

通常のO脚ではなく、膝下O脚を矯正することができるストレッチやトレーニングを教えていただきたいです。〜

 

膝下O脚は「腰」と「足首」の関節の柔軟性が大きく関わっています。

ですので、その2つを整える事が改善の方法という事になります。

①椅子を身体の前に置きます

②椅子に両足の足首を乗せて身体を倒し寝転びます

(腹筋運動の形になります)

③かかとで椅子を下に押すように力を加えます

④その状態で腹筋を行いましょう

1520回)

このトレーニングをやる事で、腰と足首の関節に正しい柔軟性が戻り、膝下O脚の矯正に繋がります。

毎日続けて「真っ直ぐで綺麗な脚」を手に入れましょう!

頑張って下さいね(^_−)


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