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腹筋が抜けてしまう原因は?

おはようございます!TOMOAKIです。

 

私事ですが、最近「忙しい」を理由に「身体のケア」を怠っている様に感じています。

トレーニングはしているのですが、ゆっくりとストレッチをする時間や、ゆっくりとマッサージをする時間などをあまりとっていないですね。反省です。

朝起きた時、まるで「自分の身体ではない」様に感じる事があります。

もっと自分の身体と向き合っていかなくてはいけませんね。もっとケアしてあげなくてはいけませんね。ごめんなさい僕の身体。

皆さんも「大事な自分の身体」しっかりと労ってあげて下さいね。

 

それでは今日の質問

 

〜踊っている時に

腹筋が抜けちゃうのですが

コツはなんですか?〜

 

体幹が使えていないかもしれませんね。

踊っている時に、もっと「引き上げ」を意識してみて下さい。

そして、自分の身体の中心「コア」を意識して踊ってみて下さい。体幹が安定し「軸がブレない」様になると思いますよ。

後は、単純に「腹筋の筋力不足」も考えられます。

腹筋(腸腰筋)を鍛えて、上体が落ちてくるのを防ぎましょう。

頑張って下さいね(^_−)


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