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脚を高く上げてキープする練習方法?

おはようございます!TOMOAKIです。

皆さんはどれくらい「今の自分のこと」を理解(知って)していますか?
これって、自分が成長する上で「かなり重要なポイント」だと僕は思っています。
それでは今日の質問↓

 
〜相談なんですが、どうしても足上げが高く上がりキープもできないんです。
何かオススメの練習方法などあったら教えていただけると嬉しいです。〜

 

 
脚を上げるのが…

前なのか?
横なのか?
後ろなのか?

によって使う筋肉も変わってくるので、何ともアドバイスがし辛いですが、基本「太ももの力を抜いて内転筋を使える様にする事」が、脚を高く上げてキープさせるコツだと思います。
もちろん「柔軟性」も必要になってきますが…。

質問者さんの「今の現状」を何も知らないので、練習方法はアドバイス出来ませんが、脚を高く上げ、それをキープさせる為には「筋力と柔軟性」そして「正しく身体を使えている事」が必要になります。

何故「それが出来ないのか?」を、よく考えてみて下さい。解決方法はその後です。

自分の事をよく分析してみましょう(^_−)−☆


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