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脚を上げるコツ

おはようございます!TOMOAKIです。

 

毎日沢山質問を頂きます。

全部読んで、出来るだけ返信をしているのですが、「大雑把すぎる質問」は答えようがないので返信出来ない人もいます。

質問をする時、ある程度「具体的」に書いてくれると答えやすいです。

写真や動画を送ってくれる人も増えてきました。とてもわかりやすく答えやすいです。

「文章にするのが難しいな…」と思う人は、写真や動画があると解りやすいです。

今日は「大雑把な質問」に答えたので、このブログで共有したいと思います。

 

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~どうしたら足があがりますか?~

 

 

 

 

前なのか後ろなのか?

早く上げるのかゆっくりなのか?

キープするのかしないのか?

どういった状態から脚をどの方向にどれくらい上げるのか?

などなど、質問が大雑把すぎて答えようがないのですが、「脚を上げる為に必要な事」をいくつか書いておきますので、参考にして頂ければ幸いです。

[脚を上げる為に必要な事として]

・筋力をアップさせる

・柔軟性をアップさせる

・足裏を使えるようにする

・内腿を使えるようにする

・腹筋で骨盤を持ち上げる

・引き上げ引き上げ

・背中を柔らかく使えるようにする

・肩の力を抜く

・基本脱力するといい

・アンディオールが全て

細かく書けばもっともっと沢山ありますが、この辺りがポイントになると思います。

頑張って下さいね(^_−)−☆


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