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脚を上げてキープしたい

おはようございます!TOMOAKIです。

 
いつも皆さんからの質問を読んでいて思うのですが、皆さん(質問者さん)の情報が何もないとアドバイスをしてあげたくても出来ない場合があります。例えば…

「ピルエットが回れません。どうすればいいですか?」や、
「脚が上がりません。コツはありますか?」
「イタリアンフェッテでグラついてしまいます。どうすればいいでしょうか?」
「脚をキープ出来ません。どうすればキープ出来るようになりますか?」

これらの質問を答えようとしても、「どうして出来ないのか?」という事が僕にも解りません。もう少し自分の事を分析して、質問の内容を具体的にしてくれると答えやすいです。前にも書いたと思いますがもう一度書いておきます。

『漠然とした問いには漠然とした回答しかもたらさせません。つまり「何も変わらない」という事です。』

最近では質問と同時に「画像」や「動画」を送ってくれる人が多くなってきました。実際に見る事が出来るのでアドバイスがしやすいです。

 

 
それでは今日の質問↓

 
〜足を高いところでキープできません(涙)
どーしたらいいですか?(前)〜

 

 

 

脚を上げる時に注意して欲しい事として、「起動時のアンディオール」があげられます。脚を動かす瞬間に少しでもアンディオールが緩んでしまうと、使う筋肉が大きく変わってしまい、前もも(大腿四頭筋)が太くなってしまいます。脚を上げてからアンディオールしようとしても遅いです。
脚が90度以上上がるのであれば、脚を支える筋肉は腹筋(腸腰筋)になります。足底筋で脚を遠くに遠くに引っ張り、内転筋と腸腰筋で脚を支えます。

質問者さんがどの程度まで脚が上がるのか?そもそも柔軟性は?筋力は?
などの情報が一切無い為、これくらいしかアドバイス出来ません。

少しでも参考になれば幸いです…。頑張って下さいね(^_−)−☆


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