脚が細くなる秘訣は?

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

毎日沢山の方から色んな質問を頂きます。

最近では、皆さんしっかりと「悩みをまとめて書いてくれる」ので、非常に答えやすいです。

そんな中から、今日はとてもシンプルな質問を紹介しようと思います。

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~足が細くなる秘訣?

は、ありますか?~

 

 

 

シンプルでいいですね!

では質問に答えます。

 

脚が太いと悩む人は、殆ど90%以上の確率で「体脂肪が原因」ですよね。

「筋肉」と「脂肪」で脚が太くなっている人は沢山いますが、「筋肉だけで脚が太い人」は「ボディビルダー」くらいですね。

どれだけ筋肉質な人でも脂肪が少なければ脚はそこまで太くありません。

脚を細くしたいなら、先ずは「全身痩せダイエット」を行いましょう。

方法は簡単です。

【摂取カロリー<消費カロリー】

の状態を作る事だけですね。

この状態を作る事で、体脂肪をエネルギーとして使うので痩せていきます!

そして、身体が体脂肪を燃焼していく事で、脚の脂肪も自然と落ち「細く」なっていきます。

「脚痩せの方法」として、色んな運動やマッサージ、ストレッチ方法、専用の器具などが紹介されていますが、身体は、血液によって運ばれてきた全身の脂肪を使います。

なので、どれだけ脚の運動をしても、脚の脂肪を優先して使うわけではないので、「脚だけ」と言った「部分痩せ」は出来ないんですよね。

なので、正しいダイエットで全身の脂肪を落としていく必要があります。

そして、その次に「トレーニング」です。

トレーニングはバレエのレッスンで充分だと思いますが、「正しく身体を使う事」は絶対的に必要なことなので、無茶苦茶動かないでしっかりと身体(筋肉)をコントロールしましょう。

以上が僕の考える「脚が細くなる秘訣」です。

少しでも参考になれば嬉しいです(^_−)−☆


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