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脚が太くて困っている

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

女性なら誰もが憧れる細くて綺麗な脚。

バレエを踊っていると、どうしても筋肉質な脚になってしまいますよね…。

でも、それでも細くて綺麗な脚のダンサーは沢山います。

それは「外側の太くて硬い筋肉」ではなく「内側の柔らかくて引き締まった筋肉」で踊っているからです。

皆さんの脚はどうでしょうか?

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~中学生の女子です。

私はバレエをやっていますがとても脚が太くて困っています。特に太ももの前側が太くて困っています。

きれいに筋肉がついた脚になりたいです。何か出来ることはあったら教えてください。~


簡単に言うと、脚が太いのは「力が入っているから」です。

そして、硬くて太い筋肉は、何をやるにしても「一番最初に起動」しています。そして、本来使うべき筋肉を使う前に、力の入ってしまう太い筋肉だけで動いてしまいます。

解決法は簡単ですよね。

「力を入れなければいい」という事です。

バーレッスンで「本来使うべき筋肉」に全神経を注ぎ、それ以外の筋肉は「力を抜いて練習する」ようにしましょう。

どうしても上手く筋肉をコントロール出来ないようなら、フロアバーがおススメです。負荷のない状態でトレーニング出来るのでいいですよ!

頑張って下さいね(^_−)−☆


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