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脚が太い…セルライトが…

おはようございます!TOMOAKIです。

脚が太い…

セルライトが…

一般の女性の方で、この様な悩みを持っている人って多いですよね。でも、実は「バレリーナ」でもこの様な悩みを持っている方多いんです。

そして、その「脚が太くなる原因」は様々で「解決策」も様々です。

解決策を探す前に、考えてみてほしい事があります。

何故脚は太くなるのでしょうか?

 

 

それでは今日の質問↓

 

~こんばんは。夜分遅くに申し訳ありません。

バレエ習ってる中学生です。

私は8歳からバレエをはじめたのですが、大腿四頭筋が10の途中あたりからとても付いてしまい、この前パ・ド・ドゥを組ませていただいた時の写真を見たら男性とほぼ変わらないじゃん!って言うくらい太かったです。お尻の下の肉も付いてきてしまったのですが、それとは別で内腿の筋肉も凄いです。最近は頑張ってほぐしているのですが効果があまり見えません。また、お尻のセルライトも出てきてしまいました。なにか有効なストレッチ等ありましたら教えて下さい。宜しくお願い致します。~

 

 

 

写真拝見しました。

細く見えるバレエダンサーの脚も、実際に見ると結構太いです。写真を見る限り「そこまで気にする太さではないのかな?」と思います。

ただ、アンディオールが出来ていないせいか、脚の外側の筋肉の発達が目立ちます。「軸脚、動脚共にアンディオール不足」ですね。内側の筋肉を使えるようにする必要がありますね。

先ずは、レッスン前に硬くなっている外側の筋肉(大腿四頭筋)をマッサージなどでほぐし、タンジュなどでしっかりと内腿を意識して使えるようにトレーニングしましょう。

セルライトは脂肪です。

なので、

・有酸素運動をする

・早食いや大食いをしない

・冷え性をなおす

・自律神経を整える

・筋肉量を増やす

これらをする事で解消(消す事)が出来ると思います。

頑張って下さいね(^_−)−☆


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