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背中の筋肉が盛り上がってきた?

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

バレリーナなら絶対に手に入れたい「綺麗な背中」。

美しく引き締まった背中を目指して、日々トレーニングに励むバレリーナも多いと思います。

今日は、最近増えてきた「背中」についての質問に答えようと思います。

 

 

それでは今日の質問↓

 

~鎖骨の上の部分の筋肉(僧帽筋というのでしょうか?)が盛り上がっていて、短くて太い首が余計にひどく見えます。

ここの筋肉を取りたいです。首から肩にかけて、どうしたら綺麗なラインになるのでしょうか??~



僧帽筋が盛り上がって見える原因は大きく分けて2つあります。

1つ目は「僧帽筋が鍛えられて太く大きくなっている」

2つ目は「姿勢が悪い(前屈みになっている)」です。

実際に見ていないので何とも言えませんが、僕が思うに「筋肉が鍛えられて太く大きくなっている」という事はないと思います。

そもそも、僧帽筋が盛り上がる程筋肉を鍛える事って、かなり大変な事です。

男性でもジムでプロテインなどを摂取しながら物凄くトレーニングして、やっと僧帽筋を盛り上げる事が出来ます。

男性よりも筋肉のつきにくい女性が、どんなに筋トレを頑張っても、僧帽筋が盛り上がるくらいに鍛える事はかなり難しい事です。

ですので、僧帽筋が盛り上がって見えるのは、2番目の「姿勢が悪い(前屈みになっている)」という事が原因になっていると思われます。

前屈みになればなるほど、僧帽筋が盛り上がってみえます。

1度「姿勢」を見直してみては如何でしょうか?

大したアドバイスになっていなくてすいません。

綺麗な背中目指して頑張って下さいね(^_−)−☆


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