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綺麗なアラベスクを目指して…

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

最近増えてきたアラベスクに関しての質問。
皆さん悪戦苦闘していらっしゃるようなので、久しぶりに質問を紹介しようと思います。

 

それでは今日の質問↓

 

 

〜こんにちは。アラベスクについて質問させて下さい。
1つ目、先生に軸足のつけ根を伸ばして脚を上げるようにと注意されます。つけ根を伸ばすと脚が上がりません。
2つ目、軸足より骨盤前とはどのくらい前なのでしょうか?先生がここと言う位置はかなり前でバランスがとれません。
3つ目、エビ反りキープができないとアラベスクの背中は綺麗にできないのでしょうか?
背中が上手く反れず前のめりになります。
4つ目、腰から折らないと言われますがネットで画像検索しましたが皆さん腰で曲げているように見えます。
長くなりましたが宜しくお願いします。〜



先生が言うアドバイスは、アドバイスする人によって様々な言い回しをします。
実際に見ていない僕には何とも言えない部分もありますが、1つ目の「軸脚の付け根を伸ばして」は、身体が落っこちない様に「引き上げて(腹筋を使って骨盤を持ち上げて)」という事かと思われます。
2つ目の「軸足より骨盤前」で、先生が言う位置だとバランスが取れない原因は「胸から上を起こす事」が出来ていないからだと思われます。3番の「えび反りキープ出来ない」という事も、この上半身の使い方(後ろのポールドブラ)が出来ていないからでしょう。

脚を後ろに出すにつれて骨盤を少し前に並行移動し、脚が上がるにつれて骨盤が前に傾きます。骨盤が前に傾くにつれて上体も前に倒れていきますよね。
なので、胸から上を起こし、腹筋(腸腰筋)でお腹が下に落ちない様に支えます。
この時、上半身を腰から折り曲げていては腹筋が使えません。
後ろのポールドブラは肩甲骨から上の部分だけを後ろに倒します。肩甲骨から骨盤まではなるべく垂直を保つ様にしましょう。

インターネットでどの画像を見ているのかわかりませんが、綺麗なアラベスクをしている人は、皆さんしっかりと正しく反れていると思いますよ。

綺麗なアラベスク目指して頑張って下さいね(^_−)−☆


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