筋肉をほぐすのに最適な運動として

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

 

人生「何処で何が起こるか」「誰と出会うか」わかりません。

常にアンテナをはって生活しましょう。

チャンスは突然やってきます。

アンテナをはっていないと、それがチャンスだと気付かないで過ぎて行ってしまいます。

もしかしたら今日人生が180度変わる様な事が起こるかもしれませんよね。

毎日が希望でいっぱいです。

今日も頑張って下さいね!!

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

 

~こんにちは。いつも楽しく拝見しております。

質問です。筋肉を柔らかくするために、普段できることはなんでしょうか。

お時間あるときに、よろしくお願い致します。~

 

 

 

 

 

おはようございます。

筋肉を柔らかくする(保つ)為には、ストレッチやマッサージをする事が必須です。

先ずはレッスン前にウォーミングアップを行い、筋肉をほぐしてあげましょう。

そしてレッスン後のストレッチです。レッスン後で疲れていたり、早く帰りたかったりすると思いますが、必ずストレッチをする様にしましょう。何もしないでいると筋肉は硬くなりやすいです。

少しでも構いませんので「レッスン後のストレッチ」はやりましょう。

お風呂上がりのマッサージも大切です。毎日毎日行うのは大変かもしれませんが、1度「習慣」にしてしまえばこっちのものです。

頑張って続けて下さい。

後、猫の様に「両手両足を地面につけて歩く」と全身がかなりほぐれます。

やってみるとわかると思いますが、これ、結構辛いです(汗)

「猫歩き」是非試してみて下さい(^_−)−☆


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