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皆さんからの『質問集』

こんばんは!TOMOAKIです。

いつも『twitterで質問を受け付け、このブログで答える』というスタンスでやっておりますが、ブログで紹介していない質問も沢山あります。
今回は、そんな「ブログになっていない質問」をまとめて紹介したいと思います。

〜Q.こんなこと、いきなり聞くの変なんですけど…、
背が高いからできるバリエーションって何がありますか??
ちなみに、今年は、リラの精を踊りました。それ以外で何も思い付かなくて…
何かいい曲教えていただけませんか??お願いします。

〜A.海賊、エスメ 、ドンキ、黒鳥辺りがいいんじゃないでしょうか?
僕の好みですが(笑)

〜Q.バレエをずっと習ってるんですが、きちんとルルベをマックスまであげずにやっていてしまったので綺麗な筋肉がついていないんです。結構前から意識してルルベを高くしているんですがそのほかにどうやったらふくらはぎの筋肉がキュッとしまりますか?

〜A.足の裏を鍛えましょう(^_−)−☆

〜Q.もしかして、桑原さんですか?

〜A.違いますよー(^_−)−☆

〜Q.おはようございます!
突然のDM失礼します
早速相談なのですが、私はいつも脚の外側の筋肉を使ってしまいます。出来るだけ裏側を使うように気をつけてはいるのですが…
最近太ももがだんだん太くなってきてしまっているので、どのようにしたら外側を使わないようにできるかアドバイスを頂けると嬉しいです!

〜A.足底筋を使って脚を引っ張る事と、腹筋(腸腰筋)を使って骨盤を持ち上げる事が必要です。
そうすれば、内転筋を引き延ばして使えるので。

〜Q.初めまして。いつも拝見し、 勉強しております。
動きの事で質問があります。
私はモダンバレエを習っています。
レッスンで肩を上げる動きをすると、よく肩を下げてと言われます。
自分では上がっている自覚が無く、恥ずかしながら回りとの違いがよく分かっていません。
何を意識したらよろしいですか?
是非とも、教えて頂きたいです。

〜A.背中の筋肉の使い方が間違っていると、無意識に肩が上がる人が多いので、腕を動かす時に「指先から」を意識してみて下さい。

〜Q.いつも為になるツイート
ありがとうございます。
あの、私の悩みなのですが、アダージオがグラグラしてできないんです。
足を踏ん張ってるつもりなのにとてもグラグラして倒れそうになります。
もし、アドバイスよければお願いします。

〜A.筋力不足かもしれませんねー!
体幹、脚、足、背筋などなど、とにかく鍛えましょう(^_−)−☆

〜Q.背中がものすごく硬くて毎日そったりストレッチはしているのですが全然柔らかくなりませんどうしたらいいでしょうか。
どのようなストレッチをしたらいいでしょうか?

〜A.背中の筋肉の使い方が間違っている、又は使いすぎで、硬くなっているのではないでしょうか?
身体が硬いのは、殆どが筋肉が固まってしまっているからです。
先ずは背中の筋肉を緩めてあげましょう!!

Q.悩み事なんですが…
163センチ44.5キロです。
別に太ってるわけではなく
むしろクラスでは一番細いくらいです。
手や上半身、胸のあたりは
すごく細くて
ガリガリなんですけど
おしりだけ、
すごく大きくて
レオタードをきたときにみんなは
レオタードの中に収まっているのに、
私は
レオタードからはみ出すんです。
もっと痩せれば
お尻も小さくなるんですか?
レオタード一枚で踊れるようになりたいんです。

A.今何歳かな?
高校生位だと1番お肉がつく時期です。お尻にお肉がつくのも仕方ないですね。
上半身がガリガリとの事ですが、お尻以外に「太もも」も太いようなら、身体の使い方を見直した方がいいですね!
実際に、みてないので何とも言えないですが、アンディオールをしっかり!
アンディオールする為には足の裏の筋肉と腹筋の強化が必要ですよね。
お尻がムキムキで大きいのか、お肉(脂肪)で大きいのか?によりますが、どちらにしても、アンディオールをしっかりやっていれば、小さいお尻になりますよ(^_−)−☆
とにかく焦らないで!ゆっくり!日々の地道な努力です!!
ななかさんが「本気」なら必ずバレエは上手くなりますから。

頑張ってくださいね!

Q.DM失礼します!テーマパークダンサー目指してテーマパークダンスをやっているのですがどうしても肩が上がってしまいます。どうすればいいですか?

A.力が入っていると肩が上がりやすいです。
力を抜いて踊るように意識するといいと思いますよ(^_−)−☆

Q.フェッテを右回りするとき左に傾いてしまいます。体幹をもっとやった方がいいでしょうか〜〜??

A.先ずはパッセバランスからですね(^_−)−☆

Q.はじめまして、バレエについての相談です。ドコですれば良いのか分からなかったのでDMで失礼します。
私は今10年間バレエを習っていますが、ずっと回転が苦手です。
年下の子がグルグル回っているのに私はまだトゥシューズでダブルも危ないくらいです。
今度グランパドドゥをすることになったのですが、コーダのグランフェッテが一切出来ません。
ピルエットの時にいつも反り返ってしまうのも原因の一つかなと思います。
どうすればピルエットやグランフェッテが出来、さらに反り返らないのでしょうか??
長々とすみません。
よろしくお願いします。

A.先ずはバーでパッセバランスを見直しましょう。
回ろうとして身体がグヂャグチャになっていると思います。
回る練習よりも、バランスをとる練習をした方がいいですね!

焦らないで下さいね(^_−)−☆

Q.表現力を付けるにはどうしたらいいんですか?

A.こんにちは!
表現力はそう簡単にできる様になるものではないですよね(汗)
大人になって、いろいろと経験してくれば、自然に出てくるものだと思います。
若い今は、とにかく役になりきって踊ってみる!!
これだけを意識して踊っていれば、自然に表現力はついてくると思いますよ!
焦らないで頑張って(^_−)−☆

Q.最近レッスンでトゥーシューズを履かなくなって、足の筋力が落ちてしまいました。
筋力をまたつけるためになにか家で出来る事はありますか?

A.タオルギャザーや足指歩きで鍛えるといいと思いますよ(^_−)−☆

Q.こんにちは!
中2女子で趣味でバレエをしています!
趣味でしているんですけど、昔よりバレエのことがもっとすきになりもっと練習したい、いつかヴァリエーションを踊ってみたいなど思っています!
でも、私の教室では高校生にならないと踊れません汗
その上他のお教室と比べてスカートも履いていいし、Tシャツも着ていいという自由な教室です!
趣味でバレエはやらないほうがいいのでしょうか?
趣味で本気でやったダメですかね?汗

趣味でバレエをしていいのかな?って最近思うようになっているのでこのような質問ささせていただきました。

A.おはようございます。
そのまま趣味で続けていけば良いと思いますよ(^_^)!
趣味で始めたけど、途中から本気になった様な人もいますし、もし本気になったら、そういった「本気でバレエをやっている」人達がいる教室に変えればいいだけですからね。
どうしてもバリエーションを踊りたいのであれば、バリエーションを教えているオープンクラスのスタジオもあると思いますので、そちらに参加するといいと思います。
いずれにしても、バレエは楽しんでやるものだと僕は思いますので、そのまま趣味で続けていけばいいと思いますよ!

などなど…

同じような「悩み」を持っているバレリーナが、日本中に沢山いると思います。
解決策はそれぞれ違うと思いますが、少しでも参考にしていただければと思います(^_−)−☆


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