image

痩せる為に必要な事は…

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

僕は今事情があって身体を絞っています。

特に「お腹が空いた…」と苦しむ事なく食事制限が出来ています。

筋肉を落とさない様にタンパク質はしっかりと採り、体力が落ちない様に程よく炭水化物を採り、カロリー調整が上手く出来たので順調に身体が仕上がってきました。

よく周りの人に「そこまでしなくていいのに」と言われます。確かに冷静に考えると、自分でも「そこまでする必要がある?」と思いますが、僕がそこまで頑張るのは、はっきり言って「ただの自己満」です(笑)

「自分に挑戦して自分に勝つ」

という事に自己満足しています。

自分に勝つ事で「俺って出来るじゃん!」と思う事ができ、何をやるにも自信を持って取り組む事が出来ます。

今回の「身体絞り」も「自分なら出来る!」と思って取り組んだから出来た事だと思います。

あともう少しだけ頑張って食事制限しようと思います。

さー!チキン食べよう(笑)

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~すいません。

バレエをやっている者です。質問なのですが、どんなに汗をかいても運動しても痩せる事が出来ません。どうすれば痩せられますか?

変な質問ですいません。悩んでいます。宜しくお願いします。~



痩せる為に必要な事は…

・基礎代謝を上げる事

・消費カロリーより摂取するカロリーを抑える事

だと思います。

基礎代謝を上げる為には「筋肉をつける事」が良いと思います。筋肉は脂肪を燃やしてくれるので、ダイエットをするなら「筋トレ」をして体の筋肉量を増やしてあげましょう。

後は、単純な事です。

消費するカロリーよりも、摂取するカロリーの方が多いと太りますよね。

運動をする事はもちろん必要な事ですが、食事を変えてみると良いと思います。

食べる量と食べる物、食べる時間です。

今、何をどの位、いつ食べていますか?

食生活の管理がしっかりと出来ていれば、自然と痩せる事が出来ると思いますよ(^_−)−☆


スポンサーリンク