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痩せる為にはどうすればいいかって?

おはようございます!TOMOAKIです。

 
去年の10月、自分の踊っている動画を携帯で撮影してもらい見る事がありました。
普段のレッスンで「鏡に映る自分」を見てはいたのですが、自分の姿(舞台などで踊っている自分)を「携帯で撮影された状態」で見る事は殆どなく、実際に見てみて衝撃を受けました。

「デブのブタが調子に乗って暴れてるだけにか見えない…」

と、思いました。
要するに「太っている自分」を見たのです。
しかも、ちょうど同じタイミング(時期)で、「自分の1番身近にいる人は自分と同じ人間」だと言う様な記事をインターネットで読んでいました。
考えてみると、今の僕には「妥協の塊のような人間」と思えるような人が「1番身近な人」の様な気がしました。つまり、僕自身も「妥協の塊の様な人間」と言う事になりますよね。実際に自分の姿をみて、自分の事を「デブが暴れてるだけ」にしか見えなかった事が、それを証明しています。
もの凄くショックを受け、精神的にもかなり落ち込んだのですが、それをキッカケに「痩せてやろう」と決意しました。
ブログやTwitterで皆さんに「食事を抜くのは良くない」と何度も言っていたので、僕はが「食べないダイエットをする事」は、自分の言葉に責任のない無責任な奴になってしまうので、何とか「食べながら痩せる」と決めてから1カ月。マイナス4kgに成功しました。それが去年の11月の話。
同じ生活を続けて今現在はマイナス5〜6kgの体重を維持しています。痩せて見栄えもかなり変わりましたし、踊っていても身体が軽く感じます。
出来ない事なんてないんですよね。「本気」になればなんだって出来るんだと思います。他人が関係しない「自分自身の事」なら尚更そうだと思います。

仕事も勉強も踊りもダイエットも…

最近の僕の人生は何か平行線をたどっている様に感じます。ダイエットに成功し維持している自分に「酔いしれているだけ」なのかもしれませんね。今自分は何を本気でやっているのだろう…と考えてしまいます。

皆さんはどうでしょうか?

 

 
それでは今日の質問↓

 

 

 

〜おはようございます!痩せるためには食べるものと時間、量はどういう風にしたら1番良いのでしょうか?また、身長が157ほどしかなく、まだ伸びているですがもっと伸ばすにはどうしたら良いでしょうか?
質問ばかりでごめんなさい。
よろしくお願いします。〜

 

 

 

 

生活習慣は人それぞれ違いますので、自分の生活にあったものを自分で探すしかないと思いますが、基本、寝る直前は食べない方がいいと思います。
もし、その時間(寝る直前)しか食べる事が出来ない様であっても「炭水化物」は避け「お肉や野菜を少量」にする事をお勧めします。
朝昼の食事も「おかず」を多めに食べ、ご飯は適切な量(これも人それぞれ)で済ます。

身長を伸ばす為には、骨を成長させる必要があります。
骨の両端にある「骨端線(こったんせん)」という軟骨の部分が成長することによって身長は伸びます。
なので、骨端線の成長を活発にさせる為に
「カルシウム」「マグネシウム」「ビタミンD」「タンパク質」「亜鉛」等の栄養素をしっかり摂るといいでしょう。

ご両親に相談して、それらの栄養素が沢山入った食事を作ってもらっては如何でしょうか?


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