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疲れてご飯が食べられない

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

どうでもいい話です。

僕は「コンビニのイートインが大好き」なので、よく行っているという事は皆さんご存知かと思います。

何か落ち着くので色んな事に集中できます。

ですが、最近外が暑いからか、冷房を強くしすぎていて、めちゃくちゃ寒いです(涙)

冷房の温度を下げているのに加え、風も強くしている為、まるで「冬の野外」にいるみたいです。

寒いから出ます。

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~すいません。バレエをやっているものなのですが、夜レッスンから帰ってくると疲れているのか食欲がなくてあまりご飯を食べられません。

後、最近疲れも取れず、毎日身体が重くてダルいです。どうすれば元気になりますか?

すいませんがどうぞ宜しくお願いします。~

 

 

 

しんどいですよね…

最近暑くなってきたので、余計に食欲もなくなりますよね。そして食べないので疲れも取れない。

バレエ上達の為に1番大切な事は「元気で丈夫な身体を作る事」だと思います。

その為には、沢山食べて沢山寝る事が必要不可欠。

レッスンの疲れを「その日のうちに取って翌日に持ち越さない」ようにする為に、先ずは頑張って食事をとりましょう!

タンパク質(お肉やお魚)を食べて筋肉を回復させ、ビタミンやミネラル(お野菜や果物)で、代謝を良くするようにすると良いと思います。

身体に栄養素が入る事で、次の日の朝は気持ち良く目覚める事が出来ると思います。

元気の源は「元気な身体」です!

元気な身体の為に、食事はしっかりと採りましょう(^_−)−☆


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