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沢山食べても全然オッケー

おはようございます!TOMOAKIです。

 

今年も残すところあと2日となってきました。年末は忙しい人が多いと思いますが、焦らず物事を1つづつ片付けていきましょう。小さな事でも「やらなくてはいけない事」が散らかっていると精神衛生上よろしくないと思います。
気持ちよく新年を迎えられるよう、身辺整理はしっかりとおこなっておきましょう!

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

〜こんにちは。過食症になってしまった場合について質問させてください。私はもともと太っていました。先生にダイエットを勧められて約1年かけて体重をかなり落としました。それは発表会の時の体重で頑張ってキープしていたのですが発表会が終わり今までの反動(?)で体重が少し増えてしまいました。脂肪も増えているように見えます。ウエストも太くなったし二の腕も太くなりました。お腹いっぱいを超えて食べてすぎてしまうんです。あばらが痛くなるまで食べてしまいます。パンやお菓子など今まで我慢してきたものを一度に詰め込み食べた後は動けません。これ以上体重が増えてるのは絶対やめたいです。どうすれば過食症を克服できますか?食生活を改善したりダイエットしてたときと同じ食事をしても減りません。ご回答お願いします。〜

 

 

 
沢山食べる事はとてもいい事だと思います。身体に栄養を取り入れている訳なのでどんどん食べてもいいと思います。でも「栄養のある物」と「あまり栄養のない物」があります。
どうせお腹いっぱい食べるなら「栄養のある物」にした方がいいと思いませんか?
お菓子やパンは美味しいですよね!僕もたまに食べます。お菓子やパンもどうせ食べるならデパ地下などに行って「良い物」を食べると、食べた後に「満足感」を得られると思いますよ。
ご褒美DAYの様な日を週に1日つくり、その日は好きな物を食べる様にするといいかもしれませんね!
お肉やお魚などの「タンパク質」も沢山食べる様にしましょう。野菜も沢山。
ちなみに僕は美味しいお肉でお腹いっぱいにすると満足感でいっぱいになります。満足感が欲しい時は試してみて下さい( ^ω^ )
野菜も、この寒い時期は「茹でた温かい温野菜」がおススメです。これなら沢山食べても身体にいい事だらけです。

食べてはいけないという事はないです。どうせ食べるなら「いい物」を沢山食べる様にすれば、心も身体も元気になれると思いますよ(^_−)−☆


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