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毎日行いましょう!

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

先日「お腹が物凄く痛くなった」と、ブログを読んでくれた人は知っている事と思いますが、あの後、お昼になっても激痛が続いたので「さすがにおかしい…」と思って病院へ行きました。

あんまり詳しく書くとアレですが…上からも下からも凄かったので、普段病院に行かない僕もさすがに心配になりましたね。

そしてお医者さんに診てもらった結果「大腸炎」でした。

普段からバレエで精神も肉体も鍛えられているので、皆さん、結構「我慢強い」とは思いますが、あまりにも辛かったり痛かったりした時は、すぐにお医者さんに診てもらって下さいね。何かの病気や怪我だったとしても、早めに対応すれば回復も早いと思いますので。

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~おはようございます。

シューズでつま先を伸ばしたり、ポアントで立ったりする時にあまり甲が出ないのでません。

効果的な練習方法を教えてください。

宜しくお願いします。~

 

 

 

毎日行いましょう。

・足裏マッサージ

・ふくらはぎマッサージ

・足裏ストレッチ

・足裏や足指をしっかりと意識してポイント→フレックスを5分繰り返す

・足指じゃんけん

・足指や足裏のトレーニング

「足裏」や「足指」って本当に本当に重要なんです。

足がしっかりと使えている事で、身体の他の部分も正しく使う事が出来るようになります。勿論「綺麗な甲」も足がしっかりと鍛えられている事で実現出来ます。

地味なトレーニングになると思いますが、時間をかけて少しづつ「足裏・足指」を鍛えてあげましょう!

頑張って下さいね(^_−)−☆


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