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本当によく足裏がつってしまう…

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

レッスン中に足裏がつってしまうバレリーナって多いですよね。

それはそうですよね。あれだけ大汗をかきながら足裏を駆使して踊っているので、当たり前といえば当たり前です。

ですが、余りにも頻繁に足裏がつってしまう様なら、何か「問題がある」という事になりますよね。

今日は、レッスン中によく足裏がつってしまうバレリーナからの質問に答えます。

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~バーレッスンで、いつも軸足の土踏まずがつりそうになります。ルルベなどはしていません。こうなるのって合ってますか?間違っていたら対策を教えてください。~

 

 

足裏がつる原因は主に4つあります。そして、殆ど90%の人がその中に当てはまります。

①筋肉疲労(運動のしすぎ)

②水分不足(脱水・熱中症)

③血行不良(冷え)

④ホルモンバランスの乱れ

対処方法は…

・足裏を温める

・厚めの靴下を履く様にする

・水分をこまめに摂る

・生活習慣を見直す

サプリメントを摂るのもいいかも知れませんね。不足しがちな「マグネシウム」「カルシュウム」「ナトリウム」「ミネラルの」の入ったものを摂ると良いと思います。

何が原因で足がつるのか?を、自分自身でよく分析して対策をとって下さい(^_−)−☆


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