2010/ 6/ 7 18:41

手が浮腫む人へ

おはようございます!TOMOAKIです。

 

僕が振り付け等ダンスの仕事をするより、僕に来た仕事はこれからの若いダンサー達にやってもらいたいと思っています。
色んな経験をしてもらい「成長」して欲しいからです。

僕たち世代のダンサーは「若いダンサー達に仕事を譲る」くらいの気持ちでいないと、これからのダンサー達のモチベーションを下げてしまい「成長を止めてしまう」事にもなりかねませんね。

僕はこれからの若いダンサーを応援したいです。

 

それでは今日の質問↓

 
〜こんばんわ!
相談なんですけど、バトンをやっていて凄く手が浮腫みます、、。浮腫むとバトンが投げずらくなってしまいます。浮腫みがとれる方法などありますか??
お時間のある時答えて頂けると嬉しいです。〜

 

 

 

先ずは浮腫の原因が何なのかを知った方がいいと思います。手や腕が浮腫む主な原因として…

・アルコールや塩分の摂り過ぎ
・運動不足
・長時間の同じ姿勢
・ビタミン、ミネラル不足
・ストレス
・身体の冷え
・寝過ぎ
・入浴習慣がない

などが挙げられます。どれかに当てはまっていませんか?
先ずは日頃の生活習慣の中で改善出来る事があれば、そこから正していきましょう。
手のむくみを改善する方法ですが、手や腕のマッサージやストレッチなど、いつくかの解消法があります。時間がある時にやってみて下さい。

①両手を上に上げてグーパーを繰り返す

②脇の付け根付近のリンパを軽くマッサージでほぐす

③手首から腕に向かって摩り(反対の手で)リンパの流れをよくする

④手のひらのマッサージ

⑤手の指を一本ずつ摘むようにマッサージ
続ける事でかなり改善されると思います。頑張って続けるようにしましょう(^_−)−☆
ちなみに

・手がこわばって動かしにくい
・手を握ると痛い
・指の関節に痛みや違和感がある
・力が入りにくい
・しびれを感じる

などの症状が出ている場合は、腱鞘炎(けんしょうえん)やリウマチなどが原因で手が浮腫んでいる可能性があります。そのような場合は一度病院で診てもらって下さい。


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