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引き上げようとして脚が太くなる

こんにちは!TOMOAKI です。

ここ最近、皆さんから頂く質問が「かなり具体的」になってきました。
何が問題なのかをしっかりと考えて、自分なりに解決しようと努力しているという事ですよね!素晴らしい事だと思いますし、その努力が皆さんをどんどん上達させます。
これからも頑張って練習して、考えて、改善して…
どうか、素晴らしいダンサーになって欲しいと思います!
それでは今日の質問↓
〜はじめまして!
いきなりなのですが、どんなに引き上げようとしても、引き上げられなくて、足に筋肉がついてしまうのですが、どーしたら改善出来ますか?
それから、お尻にもいっぱい筋肉がついてしまうので、その改善方法も教えて欲しいです!教えて下さい!〜

引き上げようとして脚に筋肉がつくという事は、太ももに力を入れて地面を押して「背伸び」の様な感覚になってしまっているのかもしれませんね。
「引き上げ」は腹筋(腸腰筋)を使って、骨盤を持ち上げる様な感覚でやってみましょう。

お尻に筋肉がついてしまうという事は、お尻に力が入っているからですね。
アンディオールしょうと頑張りすぎて「骨盤がタックイン」しているのだと思います。
足底筋を使って脚を骨盤から離す様に意識して、内転筋を引き延ばして使う様にしましょう。

どちらも「アンディオール」がしっかりと出来ていない事が原因だと思います。
意識を変えて、必要な筋肉を使える様にトレーニングしましょう(^_−)−☆


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