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床に脚を押し付けて無理矢理アンディオールしていませんか?

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

皆さんは1番ポジションや5番ポジションで立つ時、しっかりと脚の付け根からアンディオールが出来ていますか?
頑張って開こうとして「床に脚を押し付けて」無理矢理開いていませんか?

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

〜いつもブログ見て参考にさせてもらってます!
質問なんですが、私は膝下アンディオールになっています…。ずっとのくせなのでどうやったらいいか分かりません。膝下アンディオールを治す方法とかあったら教えてくださると嬉しいです!〜


 

床に足を押し付けて無理矢理アンディオールしようとすると、膝から下が捻れてしまい正しく脚を使う事が出来なくなります。
床から足が離れた瞬間に足が内転しようとしてしまうので、それを「太ももの力(前ももの力)」で頑張ってアンディオールしようと身体を使ってしまいます。

この様な状況になってしまっているバレリーナって、結構多いと思います。多分質問者さんもこの様になっていると思います。

先ずは、無理なアンディオールをしないで、股関節から外旋出来る範囲で立つようにしましょう。
恐らく「え?これしか開かないの?」と思いくらい開かないと思いますが、正しく身体を使う事がとても重要な事なので、そこは我慢です。
脚を動かす時も、とにかく「内腿を感じながら」レッスンする様に集中しましょう。

「膝下アンディオール」を治す方法は、「正しく身体を使う」という事ですね。
レッスン前に、膝下アンディオールを作る「前もも」や「ふくらはぎ」をマッサージでほぐして柔らかくしておくと、レッスンで内腿を感じやすくする事が出来ると思います。

頑張って下さいね(^_−)−☆


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