image

夜中によく足がつる

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

一昨日の夜、職場近くの商店街で「盆踊り大会」が開催されていました。

若いカップルや学生さん達、小さい子供達や家族連れの方々でかなり賑わっていましたね!それに加え、各地で「花火大会」が開催されていた為、夜遅くまでとにかく「人」でごった返していました。

今週の中頃にはまた台風が接近してくるみたいなので、天気は悪くなりそう…。

そして、そのまま秋になりそう…。

夏が終わる前に、僕もそんな夏の行事を楽しんでおきたいと思います。

皆さんも「夏ならではの行事」を是非楽しんでおいて下さいね!あっという間に冬になりますので(笑)

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~はじめまして。

足の裏が異常につるのですが、なにか改善策はありますでしょうか?

レッスン中だけではなく夜中に突然つってしまう事もあります。

どうぞ宜しくお願い致します。~

 

 

 

バレリーナのこむら返りの原因は、殆どが「筋肉の疲労」が原因になっていると思います。足指や足裏をものすごく使う為、筋肉が疲労して乳酸が溜まってしまう為に起こります。お風呂上がりや寝る前に、しっかりとストレッチやマッサージをして硬くなった筋肉をほぐしてあげましょう。これだけで、かなり改善されると思いますよ。

後は、水分不足、ビタミン不足もこむら返りの原因となります。

レッスンで大量の汗をかくこと多いので、しっかりとビタミンやミネラルが多く入ったドリンクで水分を沢山摂りましょう。

その他、ホルモンの乱れや病気が原因でこむら返りが起こる事も考えられます。

喉が異常に渇いたり、手足の感覚が鈍くなったりすす場合は「糖尿病」の可能性があります。また「脊柱管狭窄症」「閉塞性動脈硬化症」も手足の感覚が鈍くなってくる事があります。

こむら返りだけではなく、これらの症状がでてきた時は一度病院に行って診てもらいましょう。


スポンサーリンク