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土踏まずが無いぺったんこの足

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

僕が普段使用している自転車の変速装置が、少し前から調子が悪かったので「直そう直そう」と思っていたのですが、中々時間が取れず、ずっと騙し騙し乗っていました。

そして、ついに本格的に壊れてしまいました(涙)。

結構良い自転車なので、「直すと結構お金かかるんだろうな…」と思いながらも、直さないと走行が困難なので仕方なく本日、自転車屋さんへ持って行きました。

すると…何かのネジが緩んでいただけで、調整して直ぐに治りました!しかも500円でした(笑)

そのまま乗っていたら、変速装置本体が壊れてしまい1万円位かかったみたいです。とにかく良かったです。

自転車も怪我も病気も一緒ですね!早期発見と早めの対応が、早く楽に直す(治す)秘訣だと思います。

皆さんの自転車も、何か問題があったら早めに自転車屋さんに持って行って見てもらいましょう。

皆さんの身体も、何か問題があったら早めに病院に行って診てもらいましょう。

久々に上手くまとまりました(笑)

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

 

~はじめまして。

いつもツイート、ブログを参考にさせていただいています。

小さい頃は土踏まずが高かったのですが、今は床に着くくらい足の裏が平らになってしまいました。そのせいもあり、ふくらはぎの外側に筋肉がついてしまっています。

足の裏を鍛えようと思いタオルギャザーなどをやってみましたが、足の指が長く、丸まってしまうため、やらない方がいいと言われてしまいました。

足の裏のトレーニング、ふくらはぎの筋肉の落とし方を教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

またコンクールの締め切りギリギリにヴァリエーションを決めたため、焦りすぎて出方を間違えて振り付け、申し込みをしてしまいました。〇〇のヴァリエーションの出を下手にしてしまいました。大丈夫でしょうか?~

 

 



 

先ずは、足裏の筋肉を「鍛えよう」と思う前に「感じる練習」をしましょう。

筋力が落ちてきてしまったのは、その筋肉を使わなくなったからですよね。

足裏の筋肉ではなく、使いやすい「足首」や「ふくらはぎ」ばかりを使ってしまった為、足裏の使い方を身体が忘れてしまったのだと思います。

筋トレしようとしても、身体が「足裏の使い方」を忘れてしまっているので、トレーニングのしようがないですよね(汗)

使えないのに鍛える事は無理です。足裏を鍛えるなら足裏を使えないといけませんので…。

先ずはゆっくりでいいのでタンジュなどで「足裏の筋肉を感じる練習」をしましょう。

そして、足裏のマッサージや足指のマッサージをしっかりと行いましょう。沢山刺激を与えると筋肉を感じやすくなると思います。

足裏が使えるようになったら、ふくらはぎや前ももの筋肉も落ちてくると思います。

〇〇のバリエーションですが、下手から出るとスタート位置まで少し距離がありますよね。音楽がかかる前に何とか頑張って行きましょう(笑)

下手から出てきて下手側に向かって踊るのは何だか違和感がありますが、採点には特に影響しないと思いますよ。

個性的で良いと思います!

頑張って下さいね(^_−)−☆


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