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即興で上手く踊る為には…

おはようございます!TOMOAKIです。

 
いつも質問してくれる皆に一言。

質問が大雑把すぎて答えようがないです!!例えば…

「脚を細くするにはどうすればいいですか?」
「痩せる為にはどうすればいいですが?」「上手くなるにはどうすればいいですが?」
「お勧めのトゥーシューズはありますか?」

などなど。もう少し細かく自分の事を分析してから質問して下さい。前に書きましたが、漠然とした問いには漠然とした回答しかもたらされません。つまり「何も解決しない」という事です。「何が問題なのか?」をしっかりと考えるようにしましょう。
そうすれば「答え」も見つかると思うので。

 

それでは今日の質問↓

 
〜初めまして。
いつもLINEやブログ参考にさせて頂いています。
とても不安に思っていることがあるので質問させて頂きます。全然まとまっていない長い文章で、しかも複数の質問すみません…

今、高校三年生で、舞踊を学びたくてある大学の舞踊科を志望しています。

①2歳からクラシックバレエを習い、中学受験のために小3で辞めました。3年の全く身体を動かさないブランクの後、中・高では創作ダンス部に所属していました。
柔軟や筋トレのおかげで身体は割と動くようになりましたが、創作ダンス部なのに動きを作るのがとても苦手です。
入試では実技もあり、その中には自分で作品を作っていく既成作品と、その場でテーマを提示されて5分という短い時間で1分間の作品を作って踊らなければいけない即興があります……。
これまでは割と楽観的に考えていましたが、大学の募集要項などを見て実感が湧いてきた今、このままいくと上手く出来るビジョンが全く見えなくて急にとても不安になってきてしまいました。合格する未来も見えなくなってきて、どんどんネガティブな考えばかりが浮かんできてしまいます。

とても抽象的な質問で恐縮なのですがどういった練習やイメージをしていけば良いかがあれば教えていただきたいです。
②バレエをやっていた頃はポワントも履いて立っていたのに、今、とても硬くなってしまってポイントが全然出来ません。タオルギャザーをしてみたり、お風呂で伸ばしてみたりしますが、変な力を入れてしまうのかすぐに足裏の土踏まずの所らへんがつってしまいます……。このまま地道に続けていけば出来るようになるのでしょうか……?
③いつも自分の踊りを後からビデオで見た時に、腰が入らずにふわふわしてしまっているのですが、体幹が弱いからでしょうか?意識すべきこと、強化すべき部分、教えていただけると幸いです。

長々と失礼致しました……〜

 

 

 

先ず①

ブランクはあったとしても、2歳からバレエをやっていたとなれば、身体はしっかりと動くと思います。質問者さんが心配しているのは、

・即成作品の出来栄え
・即興で踊れるか?

ですよね?
即成作品はゆっくり考える時間があるので、自分が納得いくまで練って下さい。そして、それを踊る時は「自信を持って」踊りましょう。「見せつけてやる!」と言う位の気持ちで行きましょう。
そして次の即興ですが、これは「上手く踊ろう!」とすればするほど頭がパニックになり、余計に上手く踊れなくなります。
実技の時に音楽がかかるのかどうかは解りませんが、どちらにしても「自分の感じるまま何も考えないで踊る」と自分らしく、上手く表現出来ると思いますよ。
予行練習として…

・自分で何かテーマを決めて即興で踊ってみる
・そしてそれを動画に撮ってチェックする

を、してみるといいと思います。
色んなテーマで何度もやってみましょう!

次は②

地道に続けていくしかないです。
足裏のマッサージもしっかり行いましよう。

最後に③

腹筋不足だと思います。もちろん体幹も。そして軸足や動脚などの「脚の筋肉」もしっかりしていないと上体が安定しません。バレエは本当に筋力が必要なのです。体全体をしっかりと鍛えてあげましょう。
頑張って(^_−)−☆


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