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僕のおススメの足裏の鍛え方

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

本日東京都内は、あいにくの冷たい雨なのですが、もう「春」は目の前まで来ている感じはしますよね。

去年は何だかんだ忙しくて「お花見」する事が出来なかったので、今年はお弁当でも作って何処かに行こうと思っています。

花粉症の方にはとても辛い季節がやって来たと思いますが、対策をすれば症状はある程度収まると思いますので、しっかりと対策をとって、もうすぐ来る「桜の季節」を楽しんで下さいね!

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~こんばんは。いつもTwitter見させて頂いております。少し質問させて下さい。先程のツイートで出てきた足底筋はどのようにして鍛えるのがいいのですか?お時間がある時で構いませんのでお答え頂ければ幸いです。よろしくお願いします。~

 

 

・タオルギャザー

・ショートフット

・足裏ジャンケン

・足裏スーパーボール掴み

などが良いと思います。

僕は個人的に「ショートフット」がおススメです。

ショートフットのやり方ですが、足指を広げて地面から浮かせ、広げたまま親指から小指まで順番に地面につけていきます。

逆に、小指から親指までも行って下さい。

足裏の筋肉を鍛える事で足裏の「3つのアーチ」をキープする事が出来るようになります。

そうする事で、どんな動きにも耐えられる強靭な足を作る事が出来ます。

頑張って鍛えて下さいね(^_−)−☆


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