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今年最後は「質問集」

 

おはようございます!TOMOAKIです。

さー!今年最後の1日の始まりです。悔いの残らない様に精一杯頑張りましょう。

今年最後は、質問集で締めくくります。

 

 

質問↓

~おはようございます。

アー写撮影のときに目閉じないで笑うのが苦手です。~

 

凄く素敵な笑顔だと思いますので是非そのままでいて下さい(笑)

 

~音楽はなにを聴いていますか?~

 

主にR&B、HIPHOPです。

何か作業などをする時は、BGMとしてJazzやClassicを聴きます。

 

~すいません。太ももが太すぎて悩んでいます。どうすれば細くなりますか?~

 

前ももを駆使して踊っているのだと思います。内ももを使って踊れる様に意識して練習しましょう。

 

 

~足裏を鍛える方法を教えて下さい~

 

・スーパーボール掴み

・タオルギャザー

・足指じゃんけん

・ショートフット

僕のおススメは「ショートフット」ですね。後、タンジュを何度も繰り返し行うと、足裏のトレーニングにもなりますし、内腿を使う練習にもなるので良いと思いますよ!

 

 

 

~背中を柔らかくする方法を教えて下さい~

 

前にもブログで書いた事があるのですが、再び書いておきますね。「背中」と「腰」両方書いておきます。

~背中~

・うつ伏せで寝ます

・肘を胸の横に寄せ胸から上を起こす

・胸から反る

肘から手にかけてしっかり床を押さえ、頭を腰の方向に巻き込むように行いましょう。

~腰~

・うつ伏せに寝ます

・おへその横に手をつき股関節が浮かないよう上体を起こす

(おへそが前を見るようにしっかり体を起こし、体を引っ張りながら後ろに反る

・手で床を押し、頭がお尻につくよう巻き込んでいきましょう

(腰が反るようになってきたら膝を閉じたまま曲げる)

つま先が頭につくようになったら次はおでこ。次は目と、どんどん腰を反っていきましょう。

 

 

~夜は何を食べていますか?~

お肉と野菜

 

 

〜来年の目標は何ですか?〜

 

突っ走る

 


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