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二重関節でX脚

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

二重関節やX脚…

バレリーナなら羨ましく思う人も多いと思いますが、その「二重関節」や「X脚」に悩む人も意外に多いです。

今日は、そんな二重関節でX脚のバレリーナからの質問に答えます。

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~ともあきさん、こんにちは!

質問があります。

1つは、足の指が二重関節なのですが、どこでルルベをキープすればいいのでしょうか?

2つ目は、足がX脚でなんですが、全然ターンアウト出来ず、出来たとしてもすぐ曲がってしまいます。それの改善策はありますか?

お忙しいとは思いますが、よろしくお願い致します。~

 

 

 

ルルベアップは、土踏まずを引き上げ、足指をしっかりと折って立ちます。

親指側や小指側、どちらか片一方に偏らないように「体重を5本の足指に均等に乗せる」ようにしましょう。

二重関節でも膝を曲げて無理矢理足指を曲げようとしない限り、ルルベアップでは必要以上に足指が折れて曲がってしまう事は無いと思いますよ。

6番で脚を伸ばして立ってみて下さい。

X脚の人は、ただでさえ膝が後ろに入っているのに、脚を真っ直ぐに伸ばす為に「さらに膝を後ろに入れよう」としてしまいますよね。

そうなると、身体の軸が前にズレてしまうので、結果、身体が前に倒れ、腰も反ってしまい肋骨も開きます。

なので、太ももやふくらはぎなどの「外側の筋肉」が常にカチカチになっていると思います。

アンディオールをしようと思っても、これらの筋肉が邪魔をしてしまい、上手く出来ないのだと思われます。

以外と身体の軸って「後ろの方」にあるんですよね。

先ずは自分の軸の位置を確認してみて下さい。内くるぶしの真下辺りが軸の位置です。

X脚の人は、膝を少し緩めた状態で立つと、外側の筋肉が緩くなって、内側の筋肉を使えるようになると思います。

頑張って下さいね(^_−)−☆


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