おはようございます！TOMOAKIです。
ここ最近あまり浮上しなかった「カマ足」というキーワード。
久しぶりに質問を頂いたのでブログで紹介します。
それでは今日の質問↓
〜こんばんは(^^)
質問したいことがあります！
私は左足がとても弱く、ルルベをしたときにすぐかま足になってしまいます。
アラベスクをしたときも左は全然立てません。いいストレッチなどがありましたら教えて下さい！お時間あるときに回答お願いします〜
ストレッチと言うより「トレーニング」をした方が良いと思いますよ。
勿論ストレッチも大事なのですが、足裏の筋力を鍛えるトレーニングと同時に、「足裏の筋肉を使えるようにするトレーニング」をすると良いと思います。
カマ足になる人の殆どの人が、足裏の「小指側の筋力不足」で「小指側のアーチ」がないです。
ショートフットをすると良いと思います。
足をフレックスにして足指を開き、小指からくすり指、中指、人差し指、親指と順番に下ろしていきフルポイントに伸ばす。親指側からもやる。
これを何度も行い、足裏の筋肉を感じて使えるようにトレーニングしましょう。
地味なトレーニングですが、身体のバランスを整えるとても大事なトレーニングです。
頑張って毎日続けましょう(^_−)−☆
