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ルルベアップ

おはようございます!TOMOAKIです。

 
皆さんは「ルルベアップ」する時、どこに力が入っていますか?

足首?ふくらはぎ?足裏?

 

 
それでは今日の質問↓

 

 

〜おはようございます。
私はルルべアップを毎日しているのですが、ルルべアップをする時にふくらはぎが痛くなるのですが、やり方がまちがっているのでしょうか?
ふくらはぎが痛くならないように体を引き上げてやってみたのですが、それでも痛くなってしまいます。
ふくらはぎが太くならないか心配です。
宜しくお願いします。〜

 

 
ルルベをした時、かかとの位置が低いとふくらはぎがパンパンに張ってしまいます。かかとをもっと上に引き上げるように意識しましょう。
相当ふくらはぎに力が入ってしまっているようですね。
ルルベをする時、かかとを縮めて(アキレス腱に力を入れて)やるのではなく「土踏まず」と「足指」に力を入れて「足首が縮まらないように」かかとを上に引き上げましょう。

身体の引き上げ不足で体重が下に落ちてしまうと「足首に負担」がかかってしまいます。
身体の引き上げも忘れないようにしましょう。アンディオールも忘れないように。

頑張って下さいね(^_−)−☆


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