ポアントに立つと膝が伸びない

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

最近自分で「サラダチキン」を作ってたべています。

食事に気を使って生活をしているので、タンパク質を摂りたい時は、基本「鶏肉」を食べる様にしています。コンビニのサラダチキンが好きで、良く食べていたのですが、ある時「値段の割には量が少ないな…」と思ったので、スーパーで胸肉を沢山買って、食べる時にその都度1枚茹でるようにしています。

経済的で量も多くていいですよね!食べ過ぎないように注意しようと思います。

どうでもいい話をすいませんm(__)m

 

 

それでは今日の質問↓

 

~はじめまして。

いつもtwitterやブログを拝見しております。

悩みがあります。

ポアントで立つと膝が伸びて見えないのです。どんなに意識して伸ばしても、曲がってはいないけど伸びてるとは見えないという感じです。甲がとても低い人なので全く綺麗に見えません。ストレッチの問題かなと思ってストレッチをしていますが、わかりやすい変化もなく、むしろ冬の浮腫みと重なり脚は重くなるし硬くなったような気がします。どうすれば良いのでしょうか。

それと今、ドンキホーテの森の女王を練習しています。このヴァリエーション(クッペ→デヴェロッペから始まるやつです)が本当に苦手で、自分でも見ていられないくらい汚いです。何かアドバイスをいただけますでしょうか?~


実際に見ていないので何とも言えませんが、「ポアントで立っていない時」や、「座った状態で普通に脚を伸ばした時」、膝はしっかりと伸びていますか?

ポアントに立った瞬間に膝が曲がって見えてしまうのなら、太ももとふくらはぎに力が入って筋肉が盛り上がるからだと思います。

何もしていないのに、膝が曲がって見えてしまうなら、先程書いた様に、普段から太ももとふくらはぎに力を入れて立っている為、筋肉が太くなってしまったからですね。

解決する為には、先ず「足裏の筋肉」と「内ももの筋肉」を使える様にする必要があります。

お勧めのトレーニングは「タンジュ」です。タンジュを繰り返し行い、足裏と内ももを使える様に練習しましょう。

脚のむくみはお風呂上がりのマッサージで対応しましょう。

とにかく、筋肉を硬くしない様、レッスン前のウォーミングアップと、レッスン後のクールダウン、お風呂上がりのストレッチとマッサージを毎日欠かさず行いましょう。

バリエーションについてですが、こちらも実際に見ていないので何ともアドバイスし辛いですね…

森の女王のポイントは何と言ってもイタリアンフェッテですよね。高いバランス力が必要になりますので、軸を意識して踊る様に練習しましょう。

難しいパの連続になりますが、とにかく「余裕のある表情」で優雅に踊るようにしましょう。

頑張って下さいね(^_−)−☆


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