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ピルエットが回れなくなった…

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

「別にダイエットしていないからいいや!」と思って、沢山食事をする様にしていたら、案の定少し体重が増えました…

別に、どか食いはしていないし、お菓子も甘いものも食べていないのに、お腹が少し出て来たように感じます。

なので、また元の食生活に戻そうと思います。体重管理、体型管理、自己管理というやつですね。

また自分に厳しくしていこうと思います。

どうでもいい話をすいませんm(__)m

それでは今日の質問↓

 

 

~こんにちは。

いつもツイッター拝見しております。

今、ピルエットをダブルで回るのに行き詰まっています。

今年に入ってから毎日仰向けに寝て両膝を立てて開かずくっつけたままお腹を上げる下ろすの体幹トレーニングと目をつぶって片足で立つバランストレーニングをして、ピルエットのバランス確認もしていました。

ようやく左軸ではこの辺で立つ、右足軸だとこの辺で立つと軸が安定するところがわかり、ダブルの成功率もだいぶ上がっていたのですが、3日ほどトレーニングを休んでしまったらその軸が不安定になり、どう立てていたのかわからなくなってしまいました。

アームスや顔を切るタイミングもバランスが悪いようにも感じられるのですが、どこをどう見直していいのか迷走してしまっています。

軸足でルルベアップキープはわりと安定しているのですが、回ると崩れます。

何かアドバイスがありましたら是非いただきたくLINEしました。

お時間あるときにご返信お待ちしております。~

 

 

 

 

ルルベキープは出来るのに、回ると崩れるという事は、「回り方」に問題があるという事ですよね。

実際に質問者さんが回っている姿を見ていないので、何が原因で回れないのかは僕にはわかりませんが、4分の1回転、半回転、1回転、2回転と、少しづつ回転数を増やしていく練習をすると、いきなりダブルを回るよりも比較的回りやすくなると思います。

後は力を抜いて回る様に意識して下さいね。回れなくなってしまうと、ほとんどの方が焦りから力んでしまいますよね。身体が力むと負のスパイラルです。どんどん回れなくなり、どんどん力んでしまい、更に回れなくなってしまいます。

ルルベでキープが出来るなら、軸はしっかりと取れていると思いますので、とにかくゆっくりと回転数を増やしていく練習をしましょう。

頑張って下さいね(^_−)−☆


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