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バレリーナの身体を作りましょう

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

新年2日目…街はまだ静かですね。

僕はこの年明けの静かな街が大好きです。

いつもの街が違った雰囲気になり、何か田舎に旅行に来た様に錯覚します。

あと数日、この雰囲気を楽しもうと思います。バレリーナの皆さん。Twitterにも書いたのですが、「正月太り」には注意しましょうね!太るのは一瞬でも、痩せるのには物凄く時間がかかります。後で後悔しないように、「食べすぎ」には十分注意しましょう。

 

それでは今日の質問↓

 

 

~フォロバありがとうございます!

女子です。

私は生まれつきすごく内股です。バレエを10年間続けて治ってきたのですが、まだ1番や5番が綺麗にできません汗

私より後に入った子がすごく綺麗にできているのに、、と少し焦っています!

その上、私は足首?が硬いのでトゥシューズでうまく立てません。。

カギ立ち?のようになってしまうんです。

家でできるトレーニングなどありますでしょうか?汗汗~

 

 

 

先ずはストレッチやマッサージで「柔軟性」を高めましょう。

そして、バーレッスンで「基本的な身体の使い方」を徹底的に見直し、足りない筋力があればその筋肉を重点的に鍛えましょう。

どうしても正しく筋肉を使う事が出来ないようでしたら「フロアバー」をやってみると良いと思いますよ。

もしかしたら、まだ「ポアント」を履くのは速いかも知れませんね…。ポアントは身体が出来てから履く様にしないと、どんどん「正しく身体を使う事」が出来なくなっていってしまいます。

焦らず少しずつ「バレリーナの身体」を作って行きましょう!

頑張って下さいね(^_−)−☆


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