おはようございます！TOMOAKIです。

 

 

新年2日目…街はまだ静かですね。

僕はこの年明けの静かな街が大好きです。

いつもの街が違った雰囲気になり、何か田舎に旅行に来た様に錯覚します。

あと数日、この雰囲気を楽しもうと思います。バレリーナの皆さん。Twitterにも書いたのですが、「正月太り」には注意しましょうね！太るのは一瞬でも、痩せるのには物凄く時間がかかります。後で後悔しないように、「食べすぎ」には十分注意しましょう。

 

それでは今日の質問↓

 

 

～フォロバありがとうございます！

女子です。

私は生まれつきすごく内股です。バレエを10年間続けて治ってきたのですが、まだ1番や5番が綺麗にできません汗

私より後に入った子がすごく綺麗にできているのに、、と少し焦っています！

その上、私は足首？が硬いのでトゥシューズでうまく立てません。。

カギ立ち？のようになってしまうんです。

家でできるトレーニングなどありますでしょうか？汗汗～

 

 

 

先ずはストレッチやマッサージで「柔軟性」を高めましょう。

そして、バーレッスンで「基本的な身体の使い方」を徹底的に見直し、足りない筋力があればその筋肉を重点的に鍛えましょう。

どうしても正しく筋肉を使う事が出来ないようでしたら「フロアバー」をやってみると良いと思いますよ。

もしかしたら、まだ「ポアント」を履くのは速いかも知れませんね…。ポアントは身体が出来てから履く様にしないと、どんどん「正しく身体を使う事」が出来なくなっていってしまいます。

焦らず少しずつ「バレリーナの身体」を作って行きましょう！

頑張って下さいね(^_−)−☆