image

デベロッペ で脚を上げる時

おはようございます!TOMOAKIです。

 

パソコンにもスマホにも「ユーザー辞書」という機能がありますよね。

僕の様に「毎日作業する人」には、かなり使える機能ですよね。ブログの最初の「おはようございます!TOMOAKIです。」も、毎回入力するのは面倒な作業なので「おは」と入力すれば「おはようございます!TOMOAKIです。」と出るようにしています。

「それでは今日の質問↓」も「それ」と入力すると出るようにしています。

こう言った「便利な機能」は使わない手は無いですよね。今のスマホやパソコンは便利な機能が本当に沢山付いています。

皆さんも便利な機能はどんどん活用していきましょうね!

それでは今日の質問↓

 

 

~DM失礼します。

アンディオールをしようとこころがけながら、デベロッペで足を上げてるのですがどうしても太ももの前の筋肉を使ってしまいます。

どうしたらよいでしょうか?~

 

 

 

どの方向に脚を上げるにしても、膝を限界まで上げたら次に意識する場所は「足裏」です。「膝を伸ばそうと」とするのではなく、足裏を使って「つま先を遠くに出す」と意識しましょう。そうする事で太ももにかかっている力を減らす事が出来ると思いますよ。

デベロッペで膝を伸ばす時に、太ももの筋肉を使ってしまうと、脚は内転してしまいます。アンディオールが出来なくなってしまうという事です。

足裏を使って「内転筋を引き延ばして使う」様に意識してやってみて下さい。

日々の意識の持ち様で、自然と動かしたい筋肉が使える様になってくると思います。頑張って練習を続けましょう(^_−)−☆


スポンサーリンク