ダイエットを長続きさせる方法

おはようございます!TOMOAKIです。

 

絶え間なく続く「ダイエット」に関しての質問と言うか「悩み」の相談。

「バレエ」と「ダイエット」は切っても切り離せない存在なのでしょうか。

ダイエットを「痩せる事」と考えている人は、多いと思いますが、我々「ダンサー」にとってのダイエットは「身体を作る事」だと僕は考えています。

そんな「ダイエット」を頑張ろうと考えても、なかなか長続きしない人も多いですよね。ダイエットに限らず何でもそうなのですが(汗)

皆さんは、何かを「長続きさせる為」には、どうすれば良いと考えていますか?

 

それでは今日の質問

 

〜こんにちは!ダイエットについてなのですが、私は以前、発表会のために厳しいダイエットをしてすごく痩せました。そして今リバウンドしてもうあの時の体型はありません。でもあの時の辛さを思い出したくなくてダイエットを決意してもすぐに揺らいでしまいます。今は発表会のような目標もないのでどうやってモチベーションを上げるかわかりません。。〜

 

モチベーションを高い位置で維持する事って容易な事ではありませんよね。

いつも何かを「頑張っている」と言う状態では、いつか苦しくなり、緊張の糸がプツッと切れてしまい、突然「無気力」になってしまう場合もあります。

これは、全て僕の経験から話しています。

「ダイエットしよう」とは考えず、「太らない食生活を習慣化させよう」と考えましょう。何事も習慣化させれば、何も苦しくない状態でとても良い方向に向かって行きます。

逆に「悪い習慣」をつけてしまうと、普通に生活しているだけなのに、物事がどんどん悪い方向へ向かって行きます。

「習慣の力」って凄いんですよね!

最初は少ししんどいかもしれませんが、1週間〜2週間で大体の事は「習慣化」させる事ができます。

これ本当なので、是非チャレンジしてみて下さい。

1度習慣化させてしまえば「モチベーションを維持しよう」などという事を考えなくても、毎日自然と「ダイエット(食事管理)」が出来ている状態になります。

先ずは今日から2週間始めてみましょう!

頑張って下さいね(^_−)


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