image

スポーツジムで鍛えましょう

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

バレリーナの皆さんは普段のバレエレッスンだけで十分に「体力」や「筋力」が付くと思いますが、「プロになって舞台で踊る事」を考えると、やはりレッスン以外で「スポーツジム」などに行って鍛えておいた方がいいと思います。

今日は、そんなスポーツジムに通うバレリーナからの質問に答えます。

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

 

~こんにちは。質問です!

ジムに通っているのですが、ペダルを漕ぐマシーンやランニングマシーンなどはバレエの身体を作る上で変な筋肉が付いてしまいそうで不安なのですが、有効な運動でしょうか?是非アドバイス頂きたいです。~

 

 

 

ペダルを漕ぐマシーンは、あまり重い負荷で漕ぐと太ももに筋肉がつき過ぎてしまうと思うので、軽い負荷で長時間漕ぐ様にするならやっても良いと思いますよ。

ランニングマシーンはどんどんやって下さい。バレエダンサーは舞台に立つ時、物凄く「体力」が必要になってきますので。ただ、走る時の「フォーム」には注意しましょう。変な走り方を続けると怪我をしてしまいます。1度「走り方教室」で、正しい走り方を教えてもらうと良いと思います。

頑張って下さいね(^_−)−☆


スポンサーリンク