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ストレートネックを治したい

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

知り合いのダンサーが虫嫌いの僕に勧めてくれた虫を克服する方法…

「風の谷のナウシカを観ながらご飯を食べる」

を、先日やってみました。

最初は気持ち悪かったのですが、「虫が世界を綺麗にしてくれている」と思うと、何だか虫に対しての味方も少し変わりました…

でもやっぱり「リアルな虫」は苦手です(笑)

どうでもいい話をすいませんm(__)m

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~すいません。ストレートネックなので踊っている時に姿勢が悪く見えてしまいます。何か改善する方法があれば教えて欲しいです。

よろしくおねがいします!!~


最近では「スマホ首」とも言われているストレートネック…

悩んでいる人って結構多いと思います。

ストレートネックの改善や予防で、1番重要な事は「姿勢を良くする事」です。

本来あるべき「正しい姿勢」に戻るようにする為に、「首回りの筋肉」の緊張をほぐしてあげましょう!

【首周りの緊張をほぐす方法】

①立った状態でバンザイする。

②同じスピードで、右腕を前回し、左腕を後ろ回しさせる(1分)

③逆回しもやる(1分)

この運動は、マッサージ師に30分間揉みほぐしてもらったのと同じ位の血流改善効果が期待できるらしいです。

【簡単に姿勢を正す方法】

①片足を上げる

②胸を開くように両腕を外側に広げる

③その状態のまま手足を下ろす

手足を下ろした状態が自分の正しい姿勢になります。

筋肉が柔らかくなれば、正しい姿勢を維持しやすくなると思いますよ!

頑張って下さいね(^_−)−☆


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