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ストレッチを頑張りましょう!

おはようございます!TOMOAKIです。

 

バレエを始めようと考えた時、誰もが真っ先に思い浮かぶ事がありますよね。

それは「身体を柔らかくしなきゃ!」ですよね。

今日は、バレエを始めて2年か経ち「身体を柔らかくしなきゃ!」と考える様になったバレエダンサーからの質問に答えます。

 

それでは今日の質問

 

〜僕はバレエ歴2年の中一です。ですがその2年のはまったくバレエに興味が無くてストレッチせずも何も意識せず踊っていました。

ですが今はバレエに興味が湧いてストレッチも始めようと思うのですがどうゆうストレッチをしていいか分かりません。教えてください。〜

 

そうですね

先ずは、お風呂上がりに毎日「開脚ストレッチ」「前屈」などで下半身をストレッチしましょう。

うつ伏せに寝て両手を床に着き上体を起こして腰のストレッチも行いましょう。

ポールドブラで上半身のストレッチも行いましょう。

細かく言い出すとキリがないので、最初は少しずつ始めて下さい。

バレエをやっていくうちに「どの様なストレッチがいいのか?」という事も解ってくる様になると思います。

先ずはレッスンで、「基礎」を徹底的に学びましょう。

バレエを楽しんで下さいね(^_−)


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