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カマ足の原因と対策

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

先日、知り合いのダンサーが「毎日欠かさず行っている筋トレ」というものを、試しに一緒に実行してみました。

前から筋トレ内容の話は聞いていて「どの位キツいのかな?」と興味はあったのですが、「まー僕なら楽勝かな?」と思っていました。

実際にやってみると、かなりキツかったです(汗)。「こんなの毎日やっているんだ…凄っ!」と言うのが、僕の正直な感想です。

そう言えばそのダンサー、ここ最近、急に踊りが変わったように感じます。筋トレだけではなく、ストレッチや基礎練も毎日すごい量やっているみたい。

見習わなきゃいけませんね。

僕もやろう!!

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~こんばんは!初めまして。ダンスの専門学校に通う学生です!

質問です。私はいつもバレエで、かま足になってしまいます。治す方法は意識するしかないですか?よろしくお願い致します。~

 

 

カマ足になってしまう人は、ほとんどの人が「小指側の筋力不足」だと思います。

・スーパーボール掴み

・足裏ジャンケン

・タオルギャザー

・ショートフット

などで足裏を鍛えましょう!

前にも書きましたが、バレエを踊る上でこの「足裏の筋肉」は本当に重要です。

足裏が使えているか使えていないかで、身体の使い方が全く別のものになります。

本当に地味なトレーニングですが、地道に頑張って続けましょう。


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